Günlük Fiziksel Aktivitenizi Arttırın

Günlük Fiziksel Aktivitenizi Arttırın Daha fazla hareket için öneriler Günlük fiziksel aktivite düzeyinizi artırırken eğlenebilirsiniz. Haftada 5 defa normal düzeyde en az 30 dakika fiziksel aktivite yaparak hedefinize yakın zamanda ulaşabilirsiniz. Her birey farklı aktiviteleri yapmaktan zevk alır. Koşu bandı üzerinde bir saat boyunca koşmak birine uygun olabilirken, herkes için şüphesiz ki uygun olmayacaktır. Aşağıda …