Günde 30 Dk. Fiziksel Aktivite

Günde 30 Dk. Fiziksel Aktivite Günde 30 Dakika Aktivite” Kuralını Unutmayın! Fiziksel aktivitenizi artırmayı eğlenceli hale getirebilirsiniz. Haftada 5 defa normal düzeyde en az 30 dakika fiziksel aktivite yaparak kilonuzu koruyabilir veya fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Her birey farklı aktiviteleri yapmaktan zevk alır. Koşu bandı üzerinde bir saat boyunca koşmak biri için uygun olurken, herkes için …