Günlük Egzersiz Yaparken

Egzersiz EGZERSİZ Fiziksel olarak aktif olan ve egzersiz yapan kişilerin, günlük enerji ve besin ögeleri gereksinimlerini yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile karşılamaları gerekir. Peki egzersiz yapan bireyler, kendilerini enerjik hissetmeleri, iyi performans göstermeleri ve daha hızlı toparlanmaları için hangi besinleri tercih etmeli, beslenmelerinde nelere dikkat etmeli? Karbonhidratlar Karbonhidratlar vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Günlük …

Günde 30 Dk. Fiziksel Aktivite

Günde 30 Dk. Fiziksel Aktivite Günde 30 Dakika Aktivite” Kuralını Unutmayın! Fiziksel aktivitenizi artırmayı eğlenceli hale getirebilirsiniz. Haftada 5 defa normal düzeyde en az 30 dakika fiziksel aktivite yaparak kilonuzu koruyabilir veya fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Her birey farklı aktiviteleri yapmaktan zevk alır. Koşu bandı üzerinde bir saat boyunca koşmak biri için uygun olurken, herkes için …

Günlük Fiziksel Aktivitenizi Arttırın

Günlük Fiziksel Aktivitenizi Arttırın Daha fazla hareket için öneriler Günlük fiziksel aktivite düzeyinizi artırırken eğlenebilirsiniz. Haftada 5 defa normal düzeyde en az 30 dakika fiziksel aktivite yaparak hedefinize yakın zamanda ulaşabilirsiniz. Her birey farklı aktiviteleri yapmaktan zevk alır. Koşu bandı üzerinde bir saat boyunca koşmak birine uygun olabilirken, herkes için şüphesiz ki uygun olmayacaktır. Aşağıda …

Düzenli Aktivite Neden Önemlidir

Fiziksel Aktivite Neden Önemlidir Fiziksel Aktivite Neden Bukadar Önemlidir Düzenli Aktivite nin sağlığınızı arttırmasının birçok nedeni vardır. Bunların ne olduğunu ve egzersizi gününüze nasıl dahil edebileceğinizi öğrenmek için okuyun. Aktif kalmanın vücudumuzu sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biri olduğunu biliyoruz. Ancak bunun genel refahınızı ve yaşam kalitesini de artırabileceğini biliyor muydunuz?  Fiziksel aktivitenin daha iyi hissetmenize, …

20 Kilo Hızlıca Nasıl Verilir

20 Kilo Hızlıca Nasıl Verilir [stm_sidebar sidebar="414"]20 Kilo Hızlıca Nasıl Verilir Kilo ; 5 mi, 20 mi kaybetmek istediğinize bakmaksızın kilo vermek inanılmaz derecede zor olabilir. Sadece diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmez, aynı zamanda biraz sabır gerektirir. Neyse ki, kanıtlanmış stratejilerin bir karışımını kullanmak, kilo kaybını basitleştirip hızlandırabilir. İşte 20 kiloyu hızlı ve güvenli …