BLOG

Gebelik te Beslenme

Gebelikte Beslenme [stm_sidebar sidebar="414"]Hamilelikte iki kişilik değil, yeterli ve dengeli beslenin Gebelik te kilo kontrolü hem annenin hem de bebeğin sağlığı için oldukça önemli. Anne adaylarının fazla kilolu ya da zayıf olması, hem gebe kalma, hem de gebelik sürecinde çeşitli sorunlara yol açabilir. Ne kadar kilo almalıyım ? Bu sorunun tek bir doğru cevabı yoktur. …

20 Kilo Hızlıca Nasıl Verilir

20 Kilo Hızlıca Nasıl Verilir [stm_sidebar sidebar="414"]20 Kilo Hızlıca Nasıl Verilir Kilo ; 5 mi, 20 mi kaybetmek istediğinize bakmaksızın kilo vermek inanılmaz derecede zor olabilir. Sadece diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmez, aynı zamanda biraz sabır gerektirir. Neyse ki, kanıtlanmış stratejilerin bir karışımını kullanmak, kilo kaybını basitleştirip hızlandırabilir. İşte 20 kiloyu hızlı ve güvenli …

Besin Güvenliği

Besin Güvenliği [stm_sidebar sidebar="414"] Ana unsurlar Besin Güvenliği Yeterli miktarda güvenli ve besleyici gıdaya erişim, yaşamı sürdürmenin ve sağlığı sağlamanın anahtarıdır. Zararlı bakteri, virüs, parazit veya kimyasal madde içeren güvensiz gıdalar ishalden kansere kadar 200'den fazla hastalığa neden olur. Tahminen 600 milyon - dünyada yaklaşık 10 kişiden 1'i - bulaşmış yiyecekleri yedikten sonra hastalanıyor ve …

Besin Alerjisi Hakkında

Besin Alerjisi Hakkında [stm_sidebar sidebar="414"]Besin Alerjisi Olan Bireyler Yemek Hazırlama ve Seçiminde Nelere Dikkat Etmeli ? Besin alerjisi görülme sıklığı tüm dünyada son 10 yılda iki kat arttı. Ülkemizde ise bebeklerin %6'sı, çocukların %4'ü, adölesanların %2'si ve yetişkinlerin %1'in de besin alerjisi görülüyor. 1 Besin alerjisi, bağışıklık sisteminin, herhangi bir besine, veya alerjiye neden olan besinden …

Dermapen Hakkında Merak Edilenler

Dermapen [stm_sidebar sidebar="414"] Dermapen hakkında ; Neredeyse her kadının rüyası daima genç kalan ve ışıl ışıl parlayan bir cilde sahip olmak. Gün içerisinde yaşanan stres, yorgunluk ve daha birçok etken ile cildin güçsüz kalabiliyor. Bir üzerine geçen yıllar eklendiğinde bu etki artıyor. Yılların yorgunluğunu artık küçük işlemlerle atman mümkün.   Dermapen Nedir ?   Oldukça …

Düzenli Aktivite Neden Önemlidir

Fiziksel Aktivite Neden Önemlidir Fiziksel Aktivite Neden Bukadar Önemlidir Düzenli Aktivite nin sağlığınızı arttırmasının birçok nedeni vardır. Bunların ne olduğunu ve egzersizi gününüze nasıl dahil edebileceğinizi öğrenmek için okuyun. Aktif kalmanın vücudumuzu sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biri olduğunu biliyoruz. Ancak bunun genel refahınızı ve yaşam kalitesini de artırabileceğini biliyor muydunuz?  Fiziksel aktivitenin daha iyi hissetmenize, …

Günlük Fiziksel Aktivitenizi Arttırın

Günlük Fiziksel Aktivitenizi Arttırın Daha fazla hareket için öneriler Günlük fiziksel aktivite düzeyinizi artırırken eğlenebilirsiniz. Haftada 5 defa normal düzeyde en az 30 dakika fiziksel aktivite yaparak hedefinize yakın zamanda ulaşabilirsiniz. Her birey farklı aktiviteleri yapmaktan zevk alır. Koşu bandı üzerinde bir saat boyunca koşmak birine uygun olabilirken, herkes için şüphesiz ki uygun olmayacaktır. Aşağıda …

Günlük Egzersiz Yaparken

Egzersiz EGZERSİZ Fiziksel olarak aktif olan ve egzersiz yapan kişilerin, günlük enerji ve besin ögeleri gereksinimlerini yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile karşılamaları gerekir. Peki egzersiz yapan bireyler, kendilerini enerjik hissetmeleri, iyi performans göstermeleri ve daha hızlı toparlanmaları için hangi besinleri tercih etmeli, beslenmelerinde nelere dikkat etmeli? Karbonhidratlar Karbonhidratlar vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Günlük …

Günde 30 Dk. Fiziksel Aktivite

Günde 30 Dk. Fiziksel Aktivite Günde 30 Dakika Aktivite” Kuralını Unutmayın! Fiziksel aktivitenizi artırmayı eğlenceli hale getirebilirsiniz. Haftada 5 defa normal düzeyde en az 30 dakika fiziksel aktivite yaparak kilonuzu koruyabilir veya fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Her birey farklı aktiviteleri yapmaktan zevk alır. Koşu bandı üzerinde bir saat boyunca koşmak biri için uygun olurken, herkes için …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir