Gebelik te Beslenme

Gebelikte Beslenme [stm_sidebar sidebar="414"]Hamilelikte iki kişilik değil, yeterli ve dengeli beslenin Gebelik te kilo kontrolü hem annenin hem de bebeğin sağlığı için oldukça önemli. Anne adaylarının fazla kilolu ya da zayıf olması, hem gebe kalma, hem de gebelik sürecinde çeşitli sorunlara yol açabilir. Ne kadar kilo almalıyım ? Bu sorunun tek bir doğru cevabı yoktur. …

Günlük Egzersiz Yaparken

Egzersiz EGZERSİZ Fiziksel olarak aktif olan ve egzersiz yapan kişilerin, günlük enerji ve besin ögeleri gereksinimlerini yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile karşılamaları gerekir. Peki egzersiz yapan bireyler, kendilerini enerjik hissetmeleri, iyi performans göstermeleri ve daha hızlı toparlanmaları için hangi besinleri tercih etmeli, beslenmelerinde nelere dikkat etmeli? Karbonhidratlar Karbonhidratlar vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Günlük …